大量饮用浓茶有什么坏处？
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大量饮用浓茶有什么坏处？
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大量饮用浓茶可能导致失眠、胃肠功能紊乱、贫血、骨质疏松等症状，通常由咖啡因过量摄入、鞣酸影响营养吸收、胃酸分泌异常、钙质流失加速等原因引起。
1、咖啡因过量浓茶中咖啡因含量较高，过量摄入会刺激中枢神经系统，导致失眠、心悸等症状。日常可通过减少饮用量、选择低咖啡因茶饮缓解。
2、鞣酸影响茶叶中的鞣酸会与食物中铁元素结合，长期大量饮用可能影响铁吸收导致缺铁性贫血。建议饭后间隔1小时再饮茶，贫血患者可遵医嘱补充硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等药物。
3、胃肠刺激浓茶会促进胃酸分泌，可能引发反酸、胃痛等不适，原有胃炎或溃疡者症状加重。可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷贝拉唑、胶体果胶铋等胃黏膜保护剂。
4、钙质流失咖啡因的利尿作用会加速钙排泄，长期可能增加骨质疏松风险。建议每日饮茶量不超过3杯，同时增加牛奶、豆制品等含钙食物摄入。
日常饮茶建议选择淡茶，避免空腹饮用，骨质疏松高危人群可定期检测骨密度并遵医嘱补充碳酸钙、阿仑膦酸钠等药物。
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