肥胖者适合适量食用冬瓜,冬瓜热量低且富含膳食纤维,有助于控制体重,也可遵医嘱使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物辅助减重。
冬瓜含水量超过95%,每100克仅含12千卡热量,其高钾低钠特性有助于调节水钠潴留。
奥利司他通过抑制脂肪酶减少脂肪吸收,二甲双胍可改善胰岛素抵抗,利拉鲁肽能延缓胃排空增加饱腹感。
建议将冬瓜与木耳、海带等低热量食材搭配食用,避免高油烹饪方式,长期体重管理需结合运动与临床指导。