胡桃肉有什么作用？
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胡桃肉有什么作用？
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胡桃肉具有补脑益智、润肠通便、抗氧化、改善心血管健康等作用，可适量食用核桃仁、黑芝麻、深海鱼类、蓝莓等食物，也可遵医嘱使用银杏叶提取物、DHA藻油、维生素E软胶囊、辅酶Q10等药物。
一、食物1、核桃仁富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于改善记忆力和脑功能。
2、黑芝麻含丰富钙质和亚油酸，可辅助调节血脂并滋养肝肾。
3、深海鱼类提供优质蛋白和Omega-3脂肪酸，对心脑血管保护具有积极作用。
4、蓝莓含花青素等抗氧化成分，能帮助清除体内自由基。
二、药物1、银杏叶提取物可改善脑部血液循环，需在医生指导下使用。
2、DHA藻油促进神经系统发育，适用于脑力补充需求者。
3、维生素E软胶囊具有抗氧化作用，可延缓细胞氧化损伤。
4、辅酶Q10辅助改善心肌能量代谢，需严格遵医嘱服用。
日常建议将胡桃肉作为健康零食适量食用，避免过量摄入导致胃肠不适，特殊人群用药前应咨询专业医师。
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