花生对护发有一定帮助,主要与花生中富含优质蛋白、维生素E、锌、不饱和脂肪酸等营养成分有关。
花生含有丰富优质蛋白,是头发角蛋白合成的原料,有助于维持发丝强韧度。
花生中的维生素E具有抗氧化作用,能减少头皮氧化应激损伤,改善毛囊健康。
花生富含锌元素,参与角蛋白代谢,缺锌可能导致头发干枯易断。
花生中的不饱和脂肪酸可滋养头皮,改善头皮微循环,促进头发生长。
日常可适量食用花生,但需注意过敏风险,脱发严重者建议就医排查内分泌或病理性因素。