便秘了应该怎么治疗
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便秘了应该怎么治疗
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便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食每日摄入充足水分和膳食纤维，如全谷物、豆类、西蓝花等蔬菜水果，有助于软化粪便并促进肠道蠕动。
2、增加运动规律进行步行、瑜伽等适度运动能刺激肠道蠕动，建议每日保持30分钟以上中等强度身体活动。
3、药物治疗渗透性泻药如乳果糖、刺激性泻药如比沙可啶、容积性泻药如欧车前亲水胶可短期使用，需严格遵医嘱。
4、生物反馈针对盆底肌协调障碍患者，通过仪器训练改善排便时肌肉不协调运动，有效率较高。
长期便秘或伴随腹痛、便血等症状时应及时就医，避免自行长期使用刺激性泻药导致肠道功能依赖。
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