火鸡不能治疗失眠。失眠的治疗方法主要有调整作息、心理干预、药物治疗、物理治疗。
保持规律作息有助于改善睡眠质量,建议固定入睡和起床时间,避免白天长时间午睡。
认知行为疗法可帮助纠正不良睡眠观念,放松训练能缓解睡前焦虑情绪。
严重失眠可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等处方镇静催眠药物。
经颅磁刺激等物理疗法可调节大脑神经递质,适用于顽固性失眠患者。
日常可尝试温水泡脚、饮用温牛奶等助眠方法,长期失眠建议尽早就医明确病因。
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