晚上经常想些事，想的睡不着怎么办
|
4人回复
问题描述：
晚上经常想些事想的睡不着，就是控制不住的那种
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡;二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律;三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射";四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡;五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;六、多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议最好睡眠前适量的喝一杯牛奶，或是用热水烫脚，有安神助于睡眠的效果。如还是没有好转的话，在医生的指导下适量服用安神的药物，如服用安眠补脑液或是刺五加，安神宝颗粒等。注意避免睡前长时间的看电视
失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。可以口服;谷维素片+，维生素B1片，+安神补脑液进行调理
相似问题
推荐 有强迫症老想些奇怪的事怎么办
强迫症是以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，败血病因素较为复杂，主要与心理社会，隔代遗传及神经等因素关于。溶合败血病因素主要方法主要是心理治疗和药物治疗信治疗，建议实施进行咨询心理药物治疗可以动用的抗强迫药物也就是抗抑郁药。
相关科普 更多
晚上经常睡不着应该怎么办
如今生活压力越来越大，很多朋友都会晚上睡不着觉，这是一个很让人头疼的事情，想睡觉，可迟迟睡不着，久而久之对我们的身体是非常不好的，但是又有什么办法呢？其实不用担心，也许试一试按按这里就好了。晚上睡不着怎么办1、推摩前胸后背两掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2~3分钟。此法有强心、健腰、疏通脏腑经脉的功效。2、搓摩颈肩部位两掌以每分1~2次...
科普推荐 为你持续推送健康知识
长期使用降眼压药的后果
长期使用降眼压药可能导致药物依赖性、眼球调节功能下降以及潜在的药物副作用。合理用药和医生的定期监测可以帮助管理这些情况。1.药物依赖性和耐药性：长期使用降眼压药物，眼球可能会对药物产生依赖性。长期用药会影响眼球的自然调节功能，特别是在停药后，可能会引发眼压反弹，导致病情恶化。建议患者定期复查，根据医生的建议调整药物，并考虑其他辅助治疗方式。2.眼球调节功能下...
空调会使眼睛患干眼症
空调确实可能导致眼睛患上干眼症，这是由于空调运行时会使室内空气湿度降低，导致泪液蒸发加快，从而引发眼部干燥的不适感。预防干眼症需要调节空调的使用方法，同时采取局部护理和生活习惯的调整。1）空调导致环境干燥是主要原因空调运行时会降低室内空气湿度，尤其是在密闭空间内，长时间开启空调容易带走空气中的水分，导致空气干燥。随着湿度降低，眼睛表面的泪液蒸发速度加快，眼睛...
易得干眼症的3大人群是
易得干眼症的3大人群主要包括长期使用电子屏幕者、身处干燥环境的人群，以及特定身体状况或疾病患者。这些人群因其生活方式或健康状况更容易出现眼睛干涩、刺痛、视力模糊等症状，应采取针对性预防措施，如合理用眼、改善环境湿度或及时治疗相关疾病。1）长期使用电子屏幕者现代生活中，长时间盯着电脑、手机、平板等电子设备会显著增加患干眼症的风险。过度使用屏幕时，眼睛的眨眼频率...
乳腺囊肿的食疗方法和配方
乳腺囊肿一般是良性病变，饮食调理虽不能替代治疗，却能起到辅助改善的作用。均衡饮食、控制脂肪摄入、促进内分泌平衡是食疗的核心方向。乳腺囊肿与体内激素水平失衡相关，尤其是雌激素过高或代谢异常可能加重囊肿的形成。日常饮食中过多的高脂肪、高热量食物，会影响激素代谢，使囊肿症状更明显。同时，压力过大、睡眠不足等不良生活习惯也可能是一部分诱因。饮食调理时，建议多摄入富含...
乳腺囊肿增生怎么治疗效果好
乳腺囊肿和增生通常是良性疾病，但如果有明显症状或不适，应及时寻求医生诊断和治疗。乳腺囊肿常由乳腺小叶和导管中液体堆积引起，增生则是乳腺结构中细胞异常增多。这些问题通常与雌激素水平波动、压力或生活方式有关。虽不一定带来严重后果，但需要警惕其变化或症状，比如疼痛、结节增大等。小囊肿或轻度增生可通过调整生活习惯缓解，比如保持规律作息，适当运动，减少高脂肪、高糖饮食...
老公口臭是什么原因引起的
老公口臭多由不良口腔卫生、消化系统问题、疾病或饮食习惯等引起，可通过改善口腔清洁、调整饮食习惯和及时就医等途径解决。1）口腔卫生不良口臭最常见的原因是口腔卫生问题，如牙齿缝隙中的食物残渣未及时清理，导致口腔细菌增多并分解食物产生异味。另外，长期未清理舌苔和牙齿表面的菌斑也会加剧口臭。这种情况下，养成良好的口腔清洁习惯是关键，例如每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝...
治疗飞蚊症最好的眼药
飞蚊症的治疗主要取决于其严重程度，通常轻微的飞蚊症不需要用药，如果飞蚊症突然加重，应及时就医。飞蚊症常见于眼睛内部视网膜前的玻璃体中出现的浮动斑点。随着年龄增长，玻璃体会逐渐液化并出现变化，这些变化可能导致我们视线中出现“飞蚊”，即漂浮的小影子或点状物。它们在光线变化明显的情况下更容易察觉，比如在白纸或蓝天背景下。虽然市面上存在一些声称能治疗飞蚊症的眼药水，...
视疲劳会导致飞蚊症吗
视疲劳可能会加重某些眼部问题，但并不是直接导致飞蚊症的原因。飞蚊症通常是由玻璃体的生理退化或其他眼部疾病引起的，需要针对具体诱因进行处理和预防。如果出现类似症状，应及时就医排查具体病因。1.视疲劳与飞蚊症之间的联系视疲劳本身并不会直接引起飞蚊症，但眼部疲劳可能导致短时间内眼睛的血液循环不畅或眼压轻度波动，从而加剧已有的飞蚊症症状。长时间的不良用眼习惯，如看电...
请问一下飞蚊症怎么治
飞蚊症的治疗方法包括药物治疗、手术治疗以及生活方式的调整。虽然大多数情况下，飞蚊症对视力没有严重影响，但若出现突然恶化或伴随其他视力问题，应及时就医。1.药物治疗：目前没有特定的药物能消除飞蚊症，但医生可能会推荐使用眼药水来舒缓相关的不适。如果伴随炎症，可能需要使用抗炎药物来处理。2.手术治疗：对于症状严重影响生活质量的患者，可能需要考虑手术。a）飞蚊症激光...
宝宝也会得干眼症吗宝
宝宝也可能会患上干眼症。尽管这种状况在成人中更常见，但婴幼儿在特定情况下也可能出现。为了有效预防和治疗宝宝的干眼症，重要的是了解其可能的原因，如环境因素、遗传、生理状态及相关疾病等，进而采取适当的应对措施。1.环境因素影响：宝宝长时间处于空气干燥或污染严重的环境中，可能增加患干眼症的风险。家长应注意调整室内湿度，如使用加湿器，确保宝宝所处环境的空气湿润。减少...
脂肪肝的检查方式有哪些
脂肪肝的检查方式包括影像学检查、血液检查以及组织学检查。每一种方式都有其独特的用途和适用范围，帮助医生全面评估肝脏的健康情况。脂肪肝是指肝细胞内脂肪过度堆积的一种病理现象，常与肥胖、不健康饮食、酗酒等生活习惯密切相关。绝大多数脂肪肝患者在早期没有明显症状，但随着病情进展，可能会出现乏力、肝区不适或其他代谢问题。所以，定期检查很有必要，哪怕没有明显的不适症状，...
按摩退烧的最快方法是什么
用按摩方法来退烧，是一种辅助性的手段，但它无法替代药物治疗或专业医疗建议。如果发烧超过38.5℃，或伴随其他严重症状，应尽早就医，光靠按摩是无法彻底解决问题的。发烧其实是一种身体自我调节的过程，常见于感冒、感染或炎症反应。通过调节体温中枢，身体试图抵御入侵的病原体。按摩退烧的目的，是通过刺激特定穴位，帮助身体散热、舒缓不适，同时促进血液循环以增强自愈能力。常...
儿菜的营养价值高吗
儿菜的营养价值非常高，它富含膳食纤维、维生素C、维生素A、钾元素以及多种抗氧化物质，是一种低热量、高营养的蔬菜种类，适合日常饮食中用来平衡膳食结构，提高身体免疫力。从营养成分来看，儿菜中的膳食纤维含量较高，能够促进肠胃蠕动，帮助预防便秘，并降低血液中的胆固醇水平，有助于心血管健康。其丰富的维生素C有助于增强免疫力，抗氧化成分还能缓解氧化应激，保护细胞不受自由...
胸部太小怎么丰胸
胸部太小可能是由遗传、激素水平、营养摄入不足或生活方式等因素导致。丰胸方法包括饮食调整、运动锻炼、按摩和医学手段等，具体选择需根据个人情况决定。1、遗传因素遗传是影响胸部大小的重要因素之一。如果家族中女性普遍胸部较小，可能受基因影响。这种情况下，丰胸效果可能有限，但可以通过其他方式改善胸部形态和健康。2、激素水平雌激素是促进乳房发育的关键激素。激素水平低可能...
孕37周可以吃雪糕吗春天
孕37周可以适量吃雪糕，但需注意控制量和频率，避免过量摄入糖分和冷食对肠胃的刺激。孕37周已进入孕晚期，胎儿发育基本成熟，孕妇的饮食选择相对宽松。雪糕作为一种冷食，适量食用不会对胎儿造成直接影响。但雪糕通常含有较高的糖分和脂肪，过量食用可能导致孕妇血糖波动或体重增加过快。冷食可能刺激肠胃，引发消化不良或腹泻，尤其是肠胃功能较弱的孕妇更需谨慎。如果孕妇有妊娠糖...
冬天适不适合吃姜
冬天可以吃姜，尤其对于手脚冰凉、脾胃虚寒的人群，适量食用生姜有助于驱寒暖身、促进血液循环，但对于阴虚火旺、上火等症状的人群则需谨慎选择，以免加重身体不适。生姜性辛温，其主要作用是温中散寒、健胃止呕，这使得它在寒冷的冬季备受追捧。当外界气温降低时，人体容易受到寒邪侵袭，尤其是脾胃虚寒、手脚常年冰凉的人群，适当饮用生姜水或在烹饪中添加生姜，可以有效御寒，提高身体...
“职场不孕”的现象如何避免
"职场不孕"是指现代职场人因长期高压、生活方式不健康、不良环境暴露等多种因素影响而导致的生育能力下降，这种现象是可预防的。通过合理调节生活方式、改善工作环境以及重视身体健康，能够有效降低风险。高强度的工作压力和不规律的生活是导致职场不孕的主要原因之一。长期保持高压状态会增加体内皮质醇水平，从而影响性激素的分泌，引发女性的排卵异常或男性的精子质量下降。久坐不动...
妇科分泌物检查是什么
妇科分泌物检查是通过采集阴道分泌物样本，分析其成分和性状，帮助评估女性生殖系统健康状况的一种常见检查方法。阴道分泌物是由女性生殖系统自然分泌的液体，具有自洁功能，它的量、颜色和气味等变化可能反映身体健康状况。例如，正常情况下，分泌物应该是透明或乳白色，无明显异味；而异常分泌物可能提示阴道感染、炎症或其他疾病，这时医生可能会建议进行分泌物检查。这项检查通常分多...
玉屏风颗粒能治荨麻疹吗
玉屏风颗粒是一种常见的中药制剂，主要用于增强免疫力和预防感冒。虽然它具有改善过敏体质的潜力，但单靠玉屏风颗粒并不能完全治愈荨麻疹。荨麻疹的治疗需要结合抗过敏药物、避免过敏原以及调整生活方式来综合管理。1、玉屏风颗粒对荨麻疹的作用玉屏风颗粒由黄芪、防风和白术组成，有益气固表的功效，可调节免疫系统，帮助增强机体的抗过敏能力。荨麻疹是一种过敏性疾病，部分患者可能因...
intj型人格女生特点
INTJ型人格女生通常具有理性、独立、目标导向等鲜明特点，她们倾向于以逻辑和战略的角度看待问题，同时在情感表达上较为克制，展现出冷静和深思熟虑的个性。她们喜欢自主掌控生活，擅长规划，注重效率，是有明确目标感的人群，但也因此可能显得难以接近或不易沟通。这种性格使得她们在追求事业和个人成长时表现得尤为突出。她们擅长分析和解决复杂问题，常拥有卓越的判断力和高度的创...
科室问题
一级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
医生推荐
医院推荐
最新问答 更多
-
吃了白木耳会呕吐吗小孩
#儿科#
-
小孩怎么会长疣体
#小儿皮肤科#
-
过敏性鼻炎 有什么症状
#呼吸科#
-
吃饭时间久了会消化不良吗
#消化不良#
-
手足口病流口水嘴疼怎么办
#手足口病#
-
鼻子淋巴瘤怎么引起的
#肿瘤外科#
-
什么样的人容易得心梗和脑梗呢
#神经内科#
-
白带异常不能上水囊
#妇科#
-
自闭症孩子的礼包怎么领
#儿童精神科#
-
妇科有异味是什么原因引起的51岁
#妇科#
-
抽烟喝酒意外怀孕对小孩子有影响吗
#产前诊断科#
-
肾癌割掉一个肾有用吗
#肾癌#
-
闭经子宫肥大就好了吗
#妇科#
-
2型糖尿病能吃白饭吗
#内分泌科#
-
眼科白内障临床路径分析
#白内障#
行业资讯 2025年02月02日 星期日
- CheckMate-8HW重磅更新 双免治疗在MSI-H/dMMR mCRC全线治疗中显著优于单免
- LAIFE「乐轻肝」:研究证实肝病影响情绪稳定，肝脏健康需留意
- 振东制药达霏欣创新方案应对全民脱发挑战，引领生发新风尚
- 清宫寿桃丸：告别疲劳与记忆困扰，解锁活力密码！
- 清宫寿桃丸：为防治阿尔茨海默症助力