减肥可以吃全谷物吗？
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减肥可以吃全谷物吗？
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减肥期间可以适量吃全谷物，全谷物主要有糙米、燕麦、藜麦、玉米等，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、糙米糙米富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。
2、燕麦燕麦含有可溶性膳食纤维，有助于延缓胃排空，控制血糖波动。
3、藜麦藜麦是优质蛋白来源，同时富含膳食纤维，有助于维持肌肉量。
4、玉米玉米含有抗性淀粉，能够减少脂肪吸收，促进肠道健康。
二、药物1、奥利司他奥利司他能够抑制脂肪酶活性，减少脂肪吸收，需在医生指导下使用。
2、二甲双胍二甲双胍适用于伴有胰岛素抵抗的肥胖患者，具有改善代谢的作用。
3、利拉鲁肽利拉鲁肽能够延缓胃排空，增加饱腹感，适用于肥胖症治疗。
减肥期间建议搭配适量运动，控制每日总热量摄入，避免过度节食导致营养不良。
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