半月板损伤怎样复健
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半月板损伤怎样复健
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半月板损伤可通过休息制动、物理治疗、康复训练、手术治疗等方式复健。半月板损伤通常由运动创伤、关节退变、外力撞击、先天发育异常等原因引起。
1、休息制动：急性期需停止活动并佩戴护膝，使用拐杖减轻膝关节负重，避免跑跳等动作加重损伤。
2、物理治疗：通过超声波、电疗等促进局部血液循环，冷敷可缓解肿胀疼痛，热敷适用于慢性期肌肉放松。
3、康复训练：逐步进行直腿抬高、股四头肌等长收缩等低强度训练，后期增加平衡垫训练和抗阻练习恢复关节稳定性。
4、手术治疗：三级撕裂或交锁症状需关节镜下半月板缝合/切除术，术后需结合专业康复方案恢复关节功能。
复健期间避免深蹲和爬楼梯，可适量补充钙质和胶原蛋白，训练强度需严格遵循康复医师指导。
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