腮帮子里长了个肉疙瘩可能与口腔黏液腺囊肿、颌下淋巴结肿大、口腔纤维瘤、腮腺混合瘤、皮脂腺囊肿等因素有关，可通过手术切除、药物治疗、观察随访等方式处理。建议及时就医明确诊断。

口腔黏液腺囊肿是唾液腺导管阻塞导致的囊性病变，常因咬伤或局部刺激引起。表现为黏膜下圆形透明小肿物，质地柔软，可能伴有轻微胀痛。确诊后可通过手术完整摘除，或使用地塞米松注射液囊内注射治疗。日常需避免反复咬唇颊黏膜。

口腔炎症或咽喉感染可导致颌下淋巴结反应性增生，触诊为活动性硬结，可能伴随压痛。需排查龋齿、扁桃体炎等感染灶，急性期可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克肟分散片等抗生素，配合热敷促进消退。持续肿大需活检排除结核或肿瘤。

口腔纤维瘤是来源于结缔组织的良性肿瘤，生长缓慢呈半球形隆起，表面光滑，质地坚韧。好发于颊黏膜、唇舌等部位，可能与慢性摩擦刺激有关。治疗采用手术切除并送病理检查，术后复发概率较低。避免长期佩戴不合适义齿可预防。

腮腺混合瘤是腮腺区最常见的良性肿瘤，表现为无痛性缓慢增大的包块，质地中等，边界清楚。影像学检查可见分叶状结构，确诊需病理活检。标准治疗为保留面神经的腮腺浅叶切除术，未及时处理可能恶变。术后需定期复查超声。

皮脂腺囊肿因毛囊堵塞形成，囊内充满豆渣样分泌物，继发感染时会出现红肿疼痛。面部皮脂腺丰富区域易发，可通过小切口引流或手术完整剥除囊肿壁。日常应注意面部清洁，避免挤压囊肿导致感染扩散。反复发作需排查内分泌因素。

发现腮帮子肿物后应记录其大小变化、质地硬度及伴随症状，避免自行针刺或挤压。保持口腔卫生，每日用生理盐水漱口3次，饮食选择温凉软食减少局部刺激。若肿物持续增大超过2周、出现麻木疼痛或表面破溃，须立即就诊口腔颌面外科完善超声或CT检查，必要时进行穿刺活检明确性质。