眼睛胀发红可能由视疲劳、结膜炎、干眼症、青光眼、虹膜睫状体炎等原因引起，可通过休息、药物治疗、手术等方式缓解。

长时间用眼过度可能导致视疲劳，表现为眼睛胀痛、发红、干涩等症状。减少电子屏幕使用时间，适当闭眼休息有助于缓解症状。用眼时保持环境光线适宜，避免在昏暗或强光下用眼。可进行眼部热敷或按摩，促进局部血液循环。

细菌或病毒感染可能引发结膜炎，常见症状包括眼睛发红、胀痛、分泌物增多。结膜炎可能与用眼卫生不良、接触过敏原等因素有关。患者应避免揉眼，使用医生开具的抗生素或抗病毒眼药水。保持眼部清洁，避免与他人共用毛巾等物品。

泪液分泌不足或蒸发过快可能导致干眼症，表现为眼睛干涩、发红、胀痛。干眼症可能与年龄增长、环境干燥、长时间戴隐形眼镜等因素有关。使用人工泪液可缓解症状，严重时可考虑泪小点栓塞术。保持室内湿度适宜，避免长时间处于空调环境。

眼压升高可能引发青光眼，典型症状包括眼睛胀痛、发红、视力下降。青光眼可能与遗传、年龄、近视等因素有关。急性发作时需立即就医，医生可能开具降眼压药物或建议手术治疗。定期眼科检查有助于早期发现和控制病情。

虹膜和睫状体的炎症可能导致眼睛发红、胀痛、畏光等症状。虹膜睫状体炎可能与自身免疫性疾病、感染等因素有关。医生可能开具糖皮质激素和散瞳药物治疗。患者需避免强光刺激，遵医嘱定期复查。

眼睛胀发红时应注意保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛。保证充足睡眠，避免熬夜和过度用眼。饮食上可适量补充富含维生素A和欧米伽3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深海鱼等。外出时可佩戴防紫外线眼镜保护眼睛。若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，避免自行使用眼药水。定期进行眼科检查有助于及时发现和治疗潜在眼部疾病。