抑郁，情绪长期低下，失眠，对事物失去信心，怎么回事？
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问题描述：
20周岁，女。情绪长期低下，失眠，对事物失去信心，自责，丧气，暴躁，常有流泪，笑的时候心里也不开心，变得犹豫
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
是 失眠？我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。 想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一 个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
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