身上突然起疙瘩而且成片可能是荨麻疹、接触性皮炎、湿疹、药物过敏或感染性皮肤病等原因引起，可通过抗组胺药物、外用激素药膏、避免过敏原、冷敷或就医治疗等方式缓解。

1、荨麻疹：荨麻疹可能与食物过敏、药物反应、感染或环境因素有关，通常表现为红色或苍白色风团，伴有剧烈瘙痒。治疗可口服抗组胺药物如氯雷他定片10mg每日一次，或外用炉甘石洗剂局部涂抹。

2、接触性皮炎：接触性皮炎通常由接触化学物质、金属或植物引起，表现为红斑、丘疹和水疱。治疗需避免接触过敏原，外用氢化可的松乳膏每日两次，或口服西替利嗪片10mg每日一次。

3、湿疹：湿疹可能与遗传、环境刺激或免疫功能异常有关，表现为皮肤干燥、红斑和渗出。治疗可使用保湿霜如凡士林，外用糠酸莫米松乳膏每日一次，避免过度清洁和热水刺激。

4、药物过敏：药物过敏通常由抗生素、解热镇痛药或造影剂引起，表现为全身性红斑和瘙痒。治疗需立即停用可疑药物，口服地塞米松片0.75mg每日三次，必要时就医进行脱敏治疗。

5、感染性皮肤病：感染性皮肤病可能与细菌、病毒或真菌感染有关，表现为红斑、脓疱或脱屑。治疗需根据感染类型选择抗生素如阿莫西林胶囊500mg每日三次，或抗真菌药物如氟康唑胶囊150mg每日一次。

保持皮肤清洁干燥，避免搔抓和刺激，饮食上减少辛辣食物和海鲜摄入，适当增加富含维生素C的水果如橙子和猕猴桃，有助于皮肤修复和免疫力提升。若症状持续或加重，建议及时就医进行专业诊断和治疗。