宝宝嗓子总是吭吭的，可能由呼吸道感染、过敏、干燥环境、喉部发育异常、胃食管反流等原因引起，可通过保持空气湿润、避免过敏原、调整饮食、药物治疗、就医检查等方式缓解。

宝宝嗓子吭吭的常见原因是呼吸道感染，如感冒、喉炎等。感染会导致喉部黏膜充血、分泌物增多，引起不适和吭吭声。轻度感染可通过多喝水、保持空气湿润、适当休息缓解。若伴有发热、咳嗽等症状，建议就医检查，医生可能会开具抗病毒药物或抗生素。

过敏原如花粉、尘螨、宠物毛发等可能刺激宝宝的呼吸道，导致喉部不适和吭吭声。避免接触过敏原是关键，家中可使用空气净化器，定期清洁床单和玩具。若症状持续，医生可能会建议使用抗组胺药物或局部喷雾缓解症状。

干燥的空气会使宝宝的喉部黏膜干燥，引起吭吭声。保持室内空气湿润是有效的缓解方法，可使用加湿器或在房间放置水盆。同时，多给宝宝喂水，保持喉部湿润，有助于减轻不适。

部分宝宝可能存在喉部发育异常，如喉软骨软化症，导致呼吸时发出吭吭声。这种情况通常随着宝宝年龄增长会逐渐改善，但若症状严重或影响呼吸，建议就医检查，医生可能会根据情况制定治疗方案。

胃食管反流可能导致胃酸刺激喉部，引起吭吭声。调整宝宝饮食，避免过饱或过饿，喂奶后保持直立姿势，有助于减少反流。若症状持续，医生可能会开具抑制胃酸分泌的药物，帮助缓解不适。

日常生活中，家长应注意观察宝宝的症状变化，保持室内空气清新，避免接触刺激性气味。饮食上，多给宝宝提供富含维生素C的食物，如橙子、草莓等，增强免疫力。适当增加户外活动，促进宝宝身体发育。若宝宝症状持续或加重，建议及时就医，排除严重疾病的可能性。