手酸痛无力可能与过度劳累、颈椎病、腕管综合征、风湿性关节炎、周围神经病变等原因有关。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。

长时间重复手部动作或提举重物可能导致肌肉乳酸堆积，表现为酸痛无力。这种情况通常休息后可缓解，局部热敷或按摩有助于改善血液循环。避免持续高强度用手，每小时适当活动手腕和手指。

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引发手部放射痛和乏力感。常伴随颈部僵硬、头晕等症状。可通过颈椎牵引、理疗缓解，严重时需考虑椎间孔镜手术等治疗。

正中神经在腕部受压会导致拇指至无名指麻木酸痛，夜间症状加重。常见于长期使用电脑或手机人群。腕部支具固定、局部注射治疗可能有效，反复发作需行腕横韧带松解术。

自身免疫反应引发的手部小关节滑膜炎，表现为晨僵、对称性肿痛。可遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药，配合关节功能锻炼延缓畸形。

糖尿病或酒精中毒等导致的末梢神经损伤，可能引起手套样分布的酸痛无力。需控制原发病，营养神经药物如甲钴胺片、维生素B1片可能有一定帮助。

日常应注意手部保暖避免受凉，工作时保持正确姿势，使用符合人体工学的键盘鼠标。饮食上适当增加富含维生素B族的全谷物、瘦肉等食物，避免高糖饮食。若症状持续超过两周或进行性加重，建议尽早就诊神经内科或骨科，通过肌电图、核磁共振等检查明确诊断。急性期可暂时使用护腕减少活动，但不宜长期依赖支具以免肌肉萎缩。