备孕期间感冒可通过多饮水、保证休息、物理降温、服用维生素C、使用中成药等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、过敏反应、细菌感染等原因引起。

增加每日饮水量有助于稀释呼吸道分泌物，促进病毒代谢。建议选择温水或淡蜂蜜水，避免含糖饮料刺激咽喉。饮水量以尿液呈淡黄色为宜，过量饮水可能加重肾脏负担。

每日保持8小时以上睡眠，午间可增加30分钟小憩。睡眠时垫高枕头缓解鼻塞，卧室湿度维持在50％左右。避免熬夜或过度劳累，持续疲劳可能延长病程。

体温低于38.5℃时采用温水擦浴、退热贴等物理方式降温。重点擦拭颈部、腋窝等大血管分布区，每次持续10分钟。禁止使用酒精擦浴，避免皮肤吸收影响胚胎发育。

每日摄入100-200毫克维生素C可增强黏膜防御能力。优先通过猕猴桃、橙子等食物补充，如需服用制剂应选择单一成分产品。过量补充可能引起腹泻等不适。

症状较重时可遵医嘱使用板蓝根颗粒、双黄连口服液等中成药。避免自行服用含伪麻黄碱的复方感冒药，部分成分可能影响子宫血流。用药前需确认药物妊娠安全分级。

备孕期间感冒期间应保持饮食清淡，每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉等，搭配新鲜蔬菜水果补充抗氧化物质。适当进行散步等低强度运动，避免剧烈运动加重症状。注意监测体温变化，如持续高热超过3天或出现脓性痰液等细菌感染征象，需及时就医进行血常规检查。同时建议暂停同房1-2周，待感冒痊愈后再继续备孕计划。