女性月经不调在饮食上有什么注意事项
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女性月经不调在饮食上有什么注意事项
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女性月经不调在饮食上需注意营养均衡，避免生冷辛辣刺激食物，可适量补充含铁、维生素E及优质蛋白的食物。
月经不调可能与内分泌紊乱、贫血或盆腔炎症等因素有关。饮食上建议选择温热易消化的食物，如红枣、枸杞、瘦肉等有助于补血养气的食材。避免过量摄入咖啡因、酒精及高盐食品，这些可能加重经期不适。经期前后可增加南瓜、菠菜等富含铁元素的食物，预防缺铁性贫血。同时适当食用豆制品、坚果类补充植物雌激素，帮助调节激素水平。寒性食物如螃蟹、苦瓜等可能引起经血淤滞，需减少食用。
日常保持规律作息，避免过度节食或暴饮暴食，经期注意腹部保暖，必要时可就医排查妇科疾病。
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