单纯疱疹最怕抗病毒药物、免疫力提升和健康生活方式。抗病毒药物如阿昔洛韦、泛昔洛韦和伐昔洛韦能有效抑制病毒复制；免疫力提升可通过均衡饮食、规律运动和充足睡眠实现；健康生活方式包括避免过度疲劳、减少压力和保持皮肤清洁。
1、抗病毒药物
单纯疱疹病毒（HSV）感染后，抗病毒药物是治疗的核心。阿昔洛韦是常用的药物，能够抑制病毒DNA复制，减少症状持续时间和复发频率。泛昔洛韦和伐昔洛韦是阿昔洛韦的衍生物，具有更好的生物利用度，适合长期预防性使用。这些药物需要在医生指导下使用，尤其是在初次感染或频繁复发时。
2、免疫力提升
单纯疱疹的复发与免疫力下降密切相关。均衡饮食是提升免疫力的基础，建议多摄入富含维生素C、维生素E和锌的食物，如柑橘类水果、坚果和全谷物。规律运动如快走、瑜伽或游泳，能够增强体质，改善免疫功能。保证每天7-8小时的优质睡眠，有助于身体修复和免疫系统调节。
3、健康生活方式
单纯疱疹的复发常与压力、疲劳和不良生活习惯有关。避免过度疲劳，合理安排工作和休息时间，能够减少病毒复发的风险。减少压力可以通过冥想、深呼吸或与亲友交流实现。保持皮肤清洁，尤其是疱疹发作期间，避免用手触摸患处，防止病毒传播到其他部位或传染他人。
单纯疱疹的治疗和预防需要综合抗病毒药物、免疫力提升和健康生活方式。通过科学用药、增强体质和改善生活习惯，可以有效控制症状，减少复发频率，提升生活质量。