月经干净后2-3天同房较为适宜。过早同房可能增加感染风险，子宫内膜修复不完全时也易引发不适。主要影响因素有生殖道黏膜恢复状态、激素水平变化、个人卫生习惯、避孕需求以及伴侣健康状况。

月经结束后子宫内膜处于修复期，宫颈黏液分泌尚未恢复正常。此时同房可能因机械刺激导致毛细血管破裂，增加细菌逆行感染概率。建议观察分泌物转为透明拉丝状后再考虑同房，这通常需要48小时以上。

月经周期初期雌激素水平较低，阴道自洁能力相对较弱。过早同房可能破坏酸碱平衡，诱发念珠菌或细菌性阴道炎。待卵泡期开始后，雌激素上升会促进阴道上皮细胞糖原合成，有利于维持正常菌群。

经血残留可能存在于阴道皱襞中，同房前应确保彻底清洁。建议使用温水清洗外阴，避免灌洗阴道内部。双方都需做好事前清洁，必要时可选用避孕套减少病原体传播风险。

部分女性月经周期不规律，排卵可能提前发生。月经干净后5天内同房虽属安全期范畴，但仍存在意外妊娠可能。若无生育计划，建议全程使用屏障避孕措施。

存在妇科炎症、子宫内膜异位症等疾病时，应遵医嘱调整同房时间。术后或产后月经恢复初期，需延长休养期至月经干净后1周。伴侣有泌尿生殖系统感染时需暂停同房。

同房后建议及时排尿并清洗外阴，避免使用碱性洗剂。日常可增加酸奶、蔓越莓等食物摄入维持泌尿系统健康，穿着棉质透气内裤。若出现异常出血、灼痛或分泌物异味，应及时就诊妇科检查。规律锻炼和充足睡眠有助于维持内分泌稳定，减少月经期不适感。