眼睛里有异物感可能由结膜异物、干眼症、结膜炎、角膜炎、倒睫等原因引起，可通过冲洗清除、人工泪液、抗感染治疗、角膜修复、拔除倒睫等方式缓解。

1、结膜异物：

灰尘、睫毛等微小物体进入结膜囊时会产生明显摩擦感。需用无菌生理盐水冲洗结膜囊，避免揉眼加重角膜划伤。若异物嵌入较深，需在裂隙灯下由医生用专业器械取出。

2、干眼症：

泪液分泌不足或蒸发过快会导致眼表干燥，产生持续性砂砾感。建议使用不含防腐剂的人工泪液，配合热敷促进睑板腺分泌。长期使用电子设备时注意每20分钟远眺休息。

3、结膜炎：

细菌或病毒感染引发的结膜充血肿胀，常伴随分泌物增多和灼热感。细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性结膜炎需配合更昔洛韦凝胶。避免与他人共用毛巾防止传染。

4、角膜炎：

角膜上皮缺损时会出现剧烈异物感和畏光流泪。轻症可用重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液促进修复，真菌性角膜炎需联合那他霉素治疗。佩戴隐形眼镜者需立即停用。

5、倒睫：

睫毛逆向生长摩擦角膜会产生针刺样疼痛。少量倒睫可用镊子拔除，反复发作需行电解毛囊术。伴有睑内翻者可能需要手术矫正睑缘位置。

日常应注意保持眼部清洁，风沙天气佩戴护目镜，化妆时避开睫毛根部。增加深海鱼类、胡萝卜等富含维生素A的食物摄入，坚持做眼球转动操促进血液循环。若异物感持续超过24小时或伴随视力下降、眼睑肿胀等症状，需及时到眼科进行裂隙灯检查和荧光素染色检测。