颈椎突出一般可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，具体方法需根据病情严重程度选择。颈椎突出可能与长期姿势不良、椎间盘退变、外伤等因素有关，通常表现为颈部疼痛、上肢麻木等症状。

颈椎突出早期可通过牵引、超短波等物理治疗缓解症状。牵引能减轻椎间盘压力，超短波可促进局部血液循环。物理治疗需在专业医师指导下进行，避免操作不当加重损伤。日常可配合颈部热敷或低频脉冲电刺激辅助改善症状。

急性期疼痛可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。神经根受压者可配合甲钴胺片营养神经。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，但需注意药物依赖风险。所有药物均须严格遵循医嘱，不可自行调整用量。

经保守治疗无效或出现脊髓压迫症状时，可考虑颈椎前路减压融合术或人工椎间盘置换术。手术能直接解除神经压迫，但存在邻近节段退变等并发症风险。术后需佩戴颈托保护，并逐步进行康复训练恢复颈部功能。

长期低头工作人群应保持屏幕与视线平齐，使用符合人体工学的座椅。每工作1小时需进行颈部后仰、侧屈等放松运动。睡眠时选择高度适中的枕头，避免侧卧时颈椎过度侧屈。日常可进行游泳、羽毛球等锻炼颈部肌肉的运动。

针灸取风池穴、肩井穴等穴位可缓解局部肌肉痉挛。推拿需避开急性炎症期，采用滚法、揉法等轻柔手法松解软组织。中药熏蒸可用桂枝、红花等药材促进气血运行。中医治疗需由正规医疗机构执业医师操作，避免暴力手法造成二次损伤。

颈椎突出患者应避免长时间维持固定姿势，冬季注意颈部保暖防止受凉。饮食可适量增加牛奶、深海鱼等富含钙质和欧米伽3脂肪酸的食物。症状加重或出现行走不稳等脊髓受压表现时，须立即就医评估是否需要手术干预。康复期间可进行颈部等长收缩训练增强肌肉稳定性，但需避免快速转头等危险动作。