吃冰糕后肚子疼可通过热敷腹部、饮用温水、按摩腹部、服用解痉药物、调整饮食等方式缓解。吃冰糕后肚子疼通常由胃肠痉挛、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、胃炎、肠炎等原因引起。

用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷有助于放松胃肠平滑肌，缓解痉挛引起的疼痛。热敷时间控制在15-20分钟，可重复进行。热敷时注意观察皮肤反应，出现发红或不适立即停止。

少量多次饮用温水，水温以40-50摄氏度为宜。温水可以帮助温暖胃肠道，促进血液循环，缓解冷刺激导致的平滑肌收缩。避免一次性饮用大量水，以免加重胃肠负担。可加入少量生姜片，有助于驱散寒气。

以肚脐为中心，顺时针方向轻柔按摩腹部。按摩力度要适中，动作缓慢有节奏。按摩可以促进胃肠蠕动，帮助缓解痉挛和胀气。每次按摩5-10分钟，出现不适感应立即停止。按摩前可涂抹少量温热的植物油增加舒适度。

可在医生指导下使用山莨菪碱片、颠茄片、匹维溴铵片等解痉药物。这些药物能够阻断胆碱能受体，缓解平滑肌痉挛。使用前应咨询医生或药师，了解禁忌症和注意事项。不要自行增减药量或延长用药时间。

暂时禁食生冷刺激性食物，选择温热的流质或半流质饮食。推荐米汤、稀粥、面条等易消化食物。少量多餐，减轻胃肠负担。症状缓解后逐步恢复正常饮食，但仍需避免再次食用冰品。可适量补充益生菌帮助恢复肠道菌群平衡。

日常生活中应注意避免空腹食用冰品，食用前可先喝些温水。胃肠功能较弱者应限制冷饮摄入量。如疼痛持续不缓解或伴有发热、呕吐、腹泻等症状，应及时就医检查。平时可通过规律饮食、适度运动、保持良好作息等方式增强胃肠功能。冬季注意腹部保暖，夏季避免空调直吹腹部。