右眼抽搐、跳动可能由视疲劳、精神紧张、镁缺乏、眼部疾病或面肌痉挛等原因引起，可通过休息调节、心理放松、营养补充、对症治疗或医疗干预等方式缓解。

1、视疲劳：

长时间用眼过度会导致眼轮匝肌不自主收缩，表现为眼皮跳动。这种情况常见于持续使用电子屏幕、阅读或精细作业后。建议每用眼40分钟闭目休息5分钟，用温热毛巾敷眼促进血液循环，避免强光刺激。

2、精神紧张：

焦虑、压力等情绪因素会通过神经反射引起眼部肌肉颤动。这种抽搐通常时发时止，在情绪平复后减轻。可通过深呼吸训练、冥想或适量运动缓解压力，保证每日7-8小时睡眠。

3、镁缺乏：

体内镁元素不足会影响神经肌肉传导功能，可能引发局部肌肉痉挛。伴随症状可能包括小腿抽筋、心悸等。可适量食用深绿色蔬菜、坚果、全谷物等富含镁的食物，必要时在医生指导下补充镁剂。

4、眼部疾病：

结膜炎、角膜炎等炎症刺激或干眼症导致的眼部不适可能诱发保护性眨眼动作。通常伴有眼红、异物感或分泌物增多等症状。需针对原发病治疗，如使用人工泪液缓解干眼，细菌性结膜炎需抗生素治疗。

5、面肌痉挛：

面部神经异常放电会导致单侧眼睑及面部肌肉阵发性抽动，初期多从眼周开始。这种病理性抽搐需要神经科评估，轻度可通过注射肉毒毒素缓解，严重者可能需要微血管减压手术。

日常应注意保持规律作息，避免咖啡因和酒精摄入过量。可尝试眼球转动操：闭眼后缓慢转动眼球10次，再睁眼远眺绿色植物。饮食中增加香蕉、菠菜等含钾镁食物，减少高盐饮食。若抽搐持续超过1周、影响睁眼或扩散至面部其他部位，建议及时就诊排查神经系统病变。长时间用眼者可配合使用防蓝光眼镜，室内保持适宜湿度预防干眼。