7个月宝宝适合添加泥糊状辅食，推荐高铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄泥等易消化食物。

1、高铁米粉：

强化铁米粉是宝宝第一口辅食的理想选择。7个月宝宝体内储存的铁元素逐渐耗尽，需要通过辅食补充。选择单一谷物米粉，避免混合谷物引发过敏。初次添加时调成稀糊状，适应后逐渐增稠。注意观察排便情况，部分宝宝可能出现轻微便秘。

2、蔬菜泥：

胡萝卜、南瓜、土豆等根茎类蔬菜适合作为初期辅食。这些蔬菜纤维细腻，淀粉含量适中，蒸煮后容易制成细腻泥状。每种新食材需单独尝试3天，确认无过敏反应后再混合。西兰花等十字花科蔬菜可能引起胀气，建议8月龄后再添加。

3、水果泥：

苹果、香蕉、梨等低敏水果可制成水果泥。水果需蒸熟后打泥，降低致敏性和酸度。避免柑橘类等酸性水果刺激肠胃。水果泥建议在下午茶时间添加，每次1-2茶匙，过量可能影响奶量摄入。

4、肉泥：

7月龄可逐步引入红肉泥补充血红素铁。选择猪里脊、牛腿肉等瘦肉部位，焯水后蒸煮至软烂，用料理机打成细腻肉糜。初次添加从5克开始，每周2-3次。禽类肉泥建议8月龄后再尝试，鱼类需延后至10月龄。

5、蛋黄泥：

从1/8个蛋黄开始尝试，煮熟后碾碎调成糊状。蛋黄含卵磷脂和胆固醇，有助于神经系统发育。观察3天无过敏反应后可增至1/4个。蛋白致敏性强，需满1周岁后再添加。蛋黄可与米粉或蔬菜泥混合喂养。

辅食添加需遵循由少到多、由稀到稠的原则，每日1-2次，每次1-2勺起步。保持食材新鲜，现做现吃，避免冷藏再加热。继续保证每日600-800毫升奶量，辅食后适量喂水。注意观察皮疹、腹泻等过敏反应，新食材需在上午添加以便及时发现问题。定期监测生长发育曲线，如有喂养困难应及时咨询儿科