男性第一次遗精通常发生在12-16岁，具体时间受遗传因素、营养状况、激素水平、心理发育、环境刺激等多种因素影响。

遗精年龄与家族遗传倾向密切相关。若父亲或兄弟青春期启动较早，子代首次遗精时间可能提前。遗传基因通过调控下丘脑-垂体-性腺轴功能，影响睾丸雄激素分泌水平，进而决定第二性征发育进度。此类情况无须特殊干预，属于正常生理现象。

长期蛋白质与热量摄入充足者，下丘脑神经内分泌细胞发育较快，可能促使遗精年龄提前。动物实验显示锌元素缺乏会延迟睾丸发育，临床观察发现肥胖青少年性发育常早于同龄人。保持均衡饮食有助于青春期正常启动，但刻意补充营养制剂可能干扰激素平衡。

睾酮浓度达到阈值是触发遗精的关键因素。肾上腺功能早现症患儿可能在8-10岁出现阴毛生长并伴随遗精，而先天性促性腺激素缺乏者可能延迟至18岁后。血清睾酮检测可评估性发育状态，异常值需排查垂体瘤或克氏综合征等病理情况。

性心理成熟度与遗精发生存在关联。频繁接触性刺激内容可能通过激活大脑边缘系统，促使夜间勃起频率增加。相反，长期心理压抑或应激状态可能抑制下丘脑GnRH分泌。建议家长关注青少年心理健康，避免过早性启蒙或过度性压抑。

环境内分泌干扰物如双酚A可能模拟雌激素作用，导致性早熟相关遗精。热带地区青少年因光照时长影响褪黑素分泌，发育普遍早于寒带人群。减少塑料制品使用、保证规律作息有助于维持正常发育节奏。

遗精是青春期发育的重要标志，家长应告知青少年这是正常生理现象，避免产生羞耻或焦虑情绪。建议穿着宽松棉质内裤减少摩擦刺激，睡前避免饮用大量液体。若10岁前出现遗精需排查中枢性性早熟，16岁后仍无第二性征发育应就诊内分泌科评估。日常保持适度运动如游泳、篮球等，有助于促进激素分泌平衡，但过度疲劳可能抑制性腺功能。饮食注意补充含锌丰富的牡蛎、牛肉等食物，限制高糖高脂饮食以防肥胖相关性早熟。