空腹血糖13点多怎么办

空腹血糖13点多毫摩尔每升属于明显升高，可能提示糖尿病或血糖控制不佳，需通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗及并发症筛查等方式综合管理。空腹血糖升高通常与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动或应激状态等因素有关。

饮食调整需控制每日总热量摄入，减少精制糖和高升糖指数食物，增加膳食纤维和优质蛋白。选择全谷物、绿叶蔬菜、豆类等低升糖食物，分餐制有助于稳定血糖。运动干预建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合抗阻训练改善胰岛素敏感性。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。血糖监测应建立规律记录，包括空腹、餐前餐后及睡前血糖，必要时进行动态血糖监测。药物治疗需在医生指导下选择口服降糖药如二甲双胍片、格列美脲片或胰岛素注射剂如甘精胰岛素注射液，不可自行调整剂量。并发症筛查需定期检查糖化血红蛋白、尿微量白蛋白、眼底及神经传导，早期发现糖尿病肾病、视网膜病变等并发症。

长期空腹血糖升高可能导致酮症酸中毒、心脑血管疾病等急慢性并发症。若伴有多饮多尿、体重下降或意识模糊等症状需立即就医。日常需保持规律作息，避免熬夜和情绪波动，戒烟限酒。定期随访内分泌科，根据血糖变化调整治疗方案，切勿因症状缓解擅自停药。血糖管理需医患共同参与，建立个性化控制目标。