来例假可以吃柚子吗
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来例假可以吃柚子吗
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来例假一般可以吃柚子，但需适量食用。
柚子含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质，有助于补充经期流失的营养素。其含有的天然抗氧化成分可帮助缓解疲劳感，膳食纤维能促进胃肠蠕动，预防经期便秘。常温状态下的柚子果肉对多数女性不会造成不适，建议选择成熟度适中的柚子，避免冷藏后直接食用。经期女性可每天食用1-2瓣柚子，最好在两餐之间食用，既能补充水分又不会影响正餐摄入。
部分体质偏寒或存在痛经的女性，过量食用柚子可能加重腹部不适。胃肠功能较弱者在经期食用柚子后若出现腹泻，应暂停食用。柚子可能影响某些药物的代谢，正在服用避孕药或止痛药的女性需咨询医生。经期饮食应注意保持多样化，避免单一水果过量摄入。
经期可适量食用温性水果如苹果、桂圆等，避免生冷刺激食物，注意腹部保暖。
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