跳绳时漏尿可能与盆底肌松弛有关，治疗可通过盆底肌锻炼和生活方式调整改善。跳绳时漏尿常见于女性，尤其是产后或更年期女性，主要原因是盆底肌松弛或损伤，导致尿道括约肌控制力下降。盆底肌是支撑膀胱、子宫和直肠的肌肉群，当这些肌肉松弛时，腹压增加如跳绳会导致尿液不自主流出。长期久坐、肥胖、多次分娩、慢性咳嗽等都会增加盆底肌负担，进一步加剧症状。
1、盆底肌锻炼是改善漏尿的有效方法。凯格尔运动是最常见的锻炼方式，通过收缩和放松盆底肌来增强其力量。每天进行3组，每组10-15次，持续收缩5秒后放松。另一种方法是使用阴道哑铃，通过负重训练加强盆底肌。坚持锻炼可显著改善症状。
2、调整生活方式有助于减轻漏尿。避免摄入过多咖啡因和酒精，这些物质会刺激膀胱，增加尿频和漏尿风险。保持健康体重，减轻盆底肌负担。避免长时间憋尿，定时排尿可减少膀胱压力。穿宽松舒适的衣物，避免增加腹部压力。
3、医疗干预是严重漏尿的有效解决方案。盆底电刺激治疗通过电流刺激盆底肌，促进其收缩和恢复。药物治疗如抗胆碱能药物可减少膀胱过度活动，缓解漏尿症状。对于严重病例，手术如尿道中段悬吊术可增强尿道支撑力，改善控尿能力。
跳绳时漏尿虽然常见，但通过盆底肌锻炼、生活方式调整和必要时的医疗干预，可以有效改善症状。坚持锻炼和健康生活习惯是关键，若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业治疗。