孕妇分娩时需注意保持冷静，配合医生指导，确保母婴安全。分娩过程中应关注呼吸节奏、体位调整和疼痛管理，同时做好心理准备和营养补充。
1、呼吸节奏：分娩时正确的呼吸方式有助于缓解疼痛和促进产程进展。孕妇应学习并练习拉玛泽呼吸法，通过深呼吸和浅呼吸的交替使用，帮助放松身体，减少紧张情绪。在宫缩期间，采用缓慢的深呼吸，宫缩间隙则进行浅呼吸，保持氧气供应。
2、体位调整：分娩过程中，孕妇可以根据自身舒适度和医生建议调整体位。常见的体位包括仰卧位、侧卧位、跪姿和站立位。不同体位有助于减轻疼痛、促进胎儿下降和缩短产程。例如，侧卧位可以减少对脊柱的压力，跪姿有助于利用重力促进胎儿下降。
3、疼痛管理：分娩疼痛是不可避免的，但可以通过多种方法进行缓解。非药物方法包括按摩、热敷、冷敷和水中分娩。药物方法包括硬膜外麻醉、静脉注射镇痛药和吸入笑气。孕妇应根据自身情况和医生建议选择合适的疼痛管理方式，确保在安全的前提下减轻疼痛。
4、心理准备：分娩是一个生理和心理的双重挑战，孕妇应提前做好心理准备。了解分娩过程、可能的并发症和应对措施，有助于减少焦虑和恐惧。家人和伴侣的支持也至关重要，他们的陪伴和鼓励可以增强孕妇的信心和安全感。
5、营养补充：分娩过程中，孕妇需要足够的能量和营养支持。在分娩初期，可以适量进食易消化的食物，如水果、酸奶和全麦面包，避免油腻和难以消化的食物。在分娩后期，由于宫缩频繁，可能无法进食，此时可以通过静脉输液补充能量和水分。
孕妇分娩时需综合运用呼吸、体位、疼痛管理、心理准备和营养补充等多种方法，确保分娩过程顺利和安全。在医生的指导下，孕妇应保持冷静，积极配合，确保母婴健康。分娩后，孕妇还需注意休息和恢复，遵循医生的建议进行产后护理，促进身体康复。