怀孕三个月肚子胀痛需要及时就医排查原因，同时调整生活习惯以缓解不适。肚子胀痛可能与子宫增大、胃肠功能紊乱、先兆流产等因素有关。孕妇应避免剧烈运动，保持饮食清淡，多休息，必要时在医生指导下使用药物。
1、子宫增大引起的胀痛是正常现象，随着胎儿发育，子宫逐渐扩张会对周围组织产生压迫感。建议孕妇穿着宽松衣物，避免久坐或久站，适当进行轻柔的散步活动，有助于缓解不适。
2、胃肠功能紊乱可能导致胀痛，孕期激素变化会影响消化系统功能。建议少食多餐，避免油腻、辛辣食物，多吃富含纤维的蔬菜水果，如菠菜、苹果、香蕉等，适当饮用温水促进消化。
3、先兆流产是较为严重的情况，可能伴有阴道出血。一旦出现此类症状，需立即就医。医生可能会建议卧床休息，使用黄体酮等药物保胎，必要时进行B超检查以评估胎儿情况。
4、其他可能的原因包括尿路感染、卵巢囊肿等。孕妇应保持个人卫生，多喝水，定期产检，及时发现并处理潜在问题。如胀痛持续或加重，应及时就医进行详细检查。
5、心理因素也可能影响身体感受，孕期焦虑、紧张会加重不适感。建议孕妇保持良好心态，可通过听音乐、冥想等方式放松心情，与家人朋友多沟通，必要时寻求专业心理咨询帮助。
怀孕期间出现肚子胀痛应引起重视，及时就医明确原因，在医生指导下采取适当措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解不适，确保母婴健康。定期产检、注意饮食、适当运动、保持良好心态是孕期健康的重要保障，遇到异常情况应及时与医生沟通，切勿自行用药或忽视症状。