怀孕4个月便秘怎么办
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怀孕4个月便秘怎么办
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怀孕4个月便秘可通过调整饮食、适量运动和遵医嘱用药等方式缓解。
调整饮食是改善孕期便秘的基础措施，建议每日摄入足够水分，总量控制在1500-2000毫升，分次饮用。增加富含膳食纤维的食物如西蓝花、燕麦、火龙果等，促进肠道蠕动。避免食用辛辣刺激或精细加工食品。规律作息有助于形成排便反射，可在晨起后尝试如厕。适度运动如孕妇瑜伽、散步等能增强腹肌力量，每次活动20-30分钟为宜。若生活方式调整效果有限，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或双歧杆菌三联活菌胶囊等安全性较高的药物，避免自行服用刺激性泻药。
孕期需保持良好心态，出现持续便秘或伴随腹痛出血时应及时产科就诊。
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