3级高血压可通过生活方式干预、降压药物治疗、中医调理、血压监测、并发症管理等方式治疗。3级高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病、内分泌疾病等原因引起。

减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入。每周进行中等强度有氧运动如快走、游泳，每次持续30分钟以上。戒烟限酒，保持体重指数低于24。通过冥想、深呼吸等方式缓解精神压力，保证每日7小时睡眠。

需在心血管内科医师指导下联合使用降压药物。钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平可扩张外周动脉，血管紧张素转换酶抑制剂如培哚普利能改善血管内皮功能。利尿剂如吲达帕胺适用于合并水肿患者，β受体阻滞剂如美托洛尔适合心率过快者。用药期间需定期监测肝肾功能。

肝阳上亢证可用天麻钩藤饮平肝潜阳，痰湿内阻证适合半夏白术天麻汤健脾化痰。针灸选取太冲、风池等穴位疏通经络，耳穴压豆取降压沟、神门等反射区。中药足浴使用钩藤、夏枯草等药材，配合涌泉穴按摩。需由中医师辨证施治，避免自行用药。

每日早晚安静状态下测量血压并记录，选择经过认证的上臂式电子血压计。就诊时提供至少7天的血压监测记录，包含清晨和夜间数据。动态血压监测可评估24小时血压波动，发现隐匿性高血压。家庭自测血压值超过180/110mmHg时应立即就医。

定期进行眼底检查评估视网膜动脉硬化程度，心脏彩超筛查左心室肥厚。每3个月检测尿微量白蛋白评估肾损伤，头颅MRI检查可早期发现腔隙性脑梗死。合并糖尿病者需将糖化血红蛋白控制在7％以下，血脂异常患者应使用他汀类药物。

3级高血压患者需建立长期健康管理计划，每日饮食应包含全谷物、深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，限制加工肉制品和含糖饮料摄入。根据心肺功能评估结果制定个性化运动方案，避免剧烈运动导致血压骤升。保持居住环境安静舒适，冬季注意保暖防止血管痉挛。每1-2个月复诊调整治疗方案，随身携带急救卡注明用药信息。家属应学习高血压急症识别方法，掌握硝苯地平片舌下含服等应急处理措施。