脸又疼又痒可能由皮肤干燥、过敏反应、接触性皮炎、感染、神经性皮炎等原因引起，可通过保湿、抗过敏药物、抗感染治疗、神经调节等方式缓解。

1、皮肤干燥：干燥的空气或不当的护肤习惯可能导致皮肤屏障受损，引发疼痛和瘙痒。建议使用含有神经酰胺、甘油等成分的保湿霜，每日涂抹2-3次，避免使用刺激性清洁产品。

2、过敏反应：接触花粉、尘螨、化妆品等过敏原可能引发面部皮肤过敏。表现为红肿、瘙痒和疼痛。可口服抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日1次，局部涂抹氢化可的松软膏缓解症状。

3、接触性皮炎：皮肤直接接触刺激性物质如洗涤剂、金属饰品等可能导致接触性皮炎。症状包括疼痛、瘙痒和皮疹。避免接触刺激性物质，使用温和的清洁产品，必要时涂抹氧化锌软膏保护皮肤。

4、感染：细菌或真菌感染如毛囊炎、脂溢性皮炎可能导致面部疼痛和瘙痒。表现为红肿、脓疱和脱屑。可外用抗生素软膏如莫匹罗星软膏，每日2-3次，或抗真菌药物如酮康唑乳膏，每日1-2次。

5、神经性皮炎：长期压力、焦虑等情绪因素可能引发神经性皮炎，表现为面部皮肤瘙痒和疼痛。建议通过放松训练、心理咨询等方式调节情绪，必要时口服抗焦虑药物如阿普唑仑片0.4mg/次，每日1次。

日常生活中，注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物，多吃富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃。保持面部清洁，使用温和的护肤品，避免过度摩擦皮肤。适当进行有氧运动如慢跑、瑜伽，有助于缓解压力和改善皮肤状态。若症状持续或加重，建议及时就医。