血糖18.5可通过调整饮食、药物治疗、运动干预、血糖监测、定期复查等方式控制。血糖18.5可能由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病未确诊、药物影响等原因引起。

1、饮食调整：血糖18.5与高糖、高脂饮食密切相关。建议减少精制糖、油炸食品的摄入，增加膳食纤维如燕麦、全麦面包的比例，选择低升糖指数的食物如豆类、蔬菜，帮助稳定血糖水平。

2、药物治疗：血糖18.5可能与胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗有关。常用药物包括二甲双胍片500mg，每日两次、格列美脲片1mg，每日一次、胰岛素注射液根据医生建议调整剂量，需在医生指导下使用。

3、运动干预：缺乏运动是血糖升高的常见原因。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合力量训练如哑铃、深蹲，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。

4、血糖监测：定期监测血糖是管理高血糖的重要环节。建议每日空腹及餐后2小时测量血糖，记录数据，了解血糖波动情况，及时调整饮食和药物方案，避免血糖长期处于高水平。

5、定期复查：血糖18.5可能与糖尿病或其他代谢疾病有关。建议每3个月进行糖化血红蛋白检测，每年进行眼底、肾功能等并发症筛查，评估疾病进展，及时调整治疗方案。

日常饮食中应避免高糖、高脂食物，增加富含纤维的食物摄入，如蔬菜、全谷物；运动方面，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合力量训练；护理方面，需定期监测血糖，记录数据，及时调整饮食和药物方案，避免血糖长期处于高水平。若血糖持续不降或出现多饮、多尿、体重下降等症状，需及时就医，进行进一步检查和治疗。