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孕妇怀孕四个月腰疼可能与激素水平变化、子宫增大压迫以及姿势不当有关。
怀孕期间体内孕激素水平升高会导致韧带松弛，关节稳定性下降，从而引起腰部不适。随着胎儿发育，子宫逐渐增大可能压迫周围神经和肌肉，加重腰部负担。长时间保持不良姿势或过度劳累也会诱发腰疼症状。部分孕妇可能伴随下肢酸胀或骨盆区域疼痛。
日常可通过调整睡姿使用孕妇枕、避免久站久坐、穿戴托腹带缓解压力。适度进行孕妇瑜伽或游泳有助于增强腰背肌肉力量。若疼痛持续加重或出现阴道流血等异常情况，需及时就医排除先兆流产等病理因素。
建议保持规律作息，注意腰部保暖，避免提重物或突然转身等动作。
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