尿量减少不一定代表肾脏不好，可能与饮水量不足、出汗过多等生理因素有关，也可能是泌尿系统感染、肾功能异常等病理因素导致。尿量减少的原因主要有饮水量不足、出汗过多、泌尿系统感染、肾功能异常、尿路梗阻等。

日常饮水过少会导致尿液生成减少，这是最常见的生理性原因。人体每天需要摄入足够水分维持正常代谢，建议成年人每日饮水量保持在1500至2000毫升左右。观察尿液颜色变深也是缺水信号，及时补充水分后尿量通常能恢复正常。

高温环境或剧烈运动时大量出汗，体液通过皮肤蒸发增加，会导致肾脏滤过液减少。这种情况下尿量暂时性减少属于正常生理调节，待体液平衡恢复后尿量即可回升。运动前后注意补充含电解质的饮品有助于维持水盐平衡。

膀胱炎、尿道炎等感染可能引起排尿疼痛和尿频但尿量减少，多伴有尿急、尿痛等症状。这类感染通常由细菌引起，尿常规检查可见白细胞升高。确诊后需遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素治疗，同时增加水分摄入冲刷尿路。

急慢性肾炎、肾衰竭等疾病会导致肾小球滤过率下降，表现为尿量持续减少并伴随水肿。这类患者需进行尿蛋白、血肌酐等检查评估肾功能，可能需要使用缬沙坦、呋塞米等药物控制病情，严重者需进行透析治疗。

前列腺增生、泌尿系结石或肿瘤可能造成尿路机械性梗阻，表现为排尿困难伴尿量减少。B超或CT检查可明确梗阻位置，根据病因可能需要使用坦索罗辛缓解症状，或通过手术解除梗阻。突发无尿伴腰腹痛需急诊处理。

日常应注意观察排尿习惯变化，记录24小时尿量。保持每日均衡饮水，避免长时间憋尿。出现尿量持续减少伴随浮肿、腰痛、发热等症状时，应及时就诊肾内科或泌尿外科检查。肾功能检查、尿常规和泌尿系超声是常用的筛查手段，确诊病因后需严格遵医嘱进行治疗。饮食上可适当增加冬瓜、黄瓜等利尿食物，限制高盐高蛋白摄入以减轻肾脏负担。