月子期注意事项有什么
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月子期注意事项有什么
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月子期一般是指产褥期，需注意伤口护理、饮食营养、个人卫生等方面。
产褥期女性身体处于恢复阶段，会阴或剖宫产伤口需保持清洁干燥，每日用温水清洗后及时擦干，避免感染。饮食应选择易消化且营养丰富的食物，如鸡蛋羹、鲫鱼汤、西蓝花等，少量多餐补充优质蛋白和维生素。室内温度建议维持在24-26摄氏度，穿着棉质透气衣物，每日开窗通风但避免直接吹风。适当进行凯格尔运动帮助盆底肌恢复，避免提重物或长时间弯腰。观察恶露颜色和量，若出现鲜红色出血或发热需及时就医。
哺乳期产妇需保证每日饮水量，避免进食辛辣刺激或生冷食物。保持心情愉悦，与家人多沟通缓解情绪波动。
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