大便次数多、感觉拉不干净并伴有肛门坠胀感，可能与肠道功能紊乱、肛肠疾病或饮食不当有关。建议调整饮食、改善生活习惯，必要时就医检查。 1、肠道功能紊乱是常见原因之一。肠道蠕动过快或过慢可能导致大便次数增多、排便不尽感。长期精神压力大、作息不规律、饮食不均衡等因素可能引发肠道功能紊乱。建议保持规律作息，避免过度劳累，适当进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等，有助于缓解肠道不适。 2、肛肠疾病也可能导致上述症状。痔疮、肛裂、肛周脓肿等疾病会引起肛门坠胀感，并影响排便。痔疮患者可能因肛门静脉曲张导致排便困难；肛裂患者可能因肛门皮肤裂开而疼痛，影响排便。建议保持肛门清洁，避免久坐久站，必要时使用痔疮膏或肛裂药膏缓解症状。 3、饮食不当也可能引发大便次数多、排便不尽感。摄入过多高纤维食物、辛辣刺激性食物或乳制品可能导致肠道负担加重，影响排便。建议调整饮食结构，减少高纤维食物摄入，避免辛辣刺激性食物，适量摄入富含益生菌的食物，如酸奶、发酵食品等，有助于改善肠道环境。 4、如果症状持续或加重，建议及时就医检查。医生可能会进行肛门指检、肠镜检查等，以排除肛肠疾病或肠道肿瘤等严重疾病。根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案，如药物治疗、手术治疗等。 大便次数多、感觉拉不干净并伴有肛门坠胀感，可能是肠道功能紊乱、肛肠疾病或饮食不当所致。通过调整饮食、改善生活习惯，必要时就医检查，可以有效缓解症状，改善生活质量。