老人高血压降不下来可以通过调整生活方式和药物治疗双管齐下。高血压持续不降可能是药物选择不当、生活方式不健康或存在其他疾病。建议在医生指导下优化药物方案，通过低盐饮食和适量运动辅助控制血压。 1.药物治疗是控制高血压的重要手段，常见的降血压药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和利尿剂。钙通道阻滞剂如氨氯地平能够放松血管，降低血压；血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利可以减少血管收缩物质的生成，有助于血压的稳定；利尿剂如氢氯噻嗪通过促进排尿减少体内水分和钠的储量，从而降低血压。在医生的指导下，根据具体的病情和身体状况选择合适的药物种类及剂量，可以有效控制血压。 2.优化生活方式同样重要。饮食上，减少钠盐的摄入量，每日食盐摄入量应控制在6克以下，同时增加富含钾和镁的食物，如香蕉、菠菜和坚果。运动方面，适量的有氧运动如快走、慢跑或游泳，每周至少进行150分钟，能够增强心脏功能，降低血压。保持良好的睡眠质量和减少精神压力也是重要的生活方式调整措施，可以通过冥想、瑜伽或深呼吸练习来缓解压力。 3.定期自我监测血压是高血压管理的关键步骤。建议每天固定时间测量血压，并记录结果，这有助于医生评估血压控制情况并作出相应的治疗调整。监测血压的同时，关注任何可能的不适症状，如头痛、眩晕或心悸，这些症状可能是血压控制不佳的信号，需要及时咨询 4.健康管理还包括定期复查和随访。高血压患者应定期到医院进行血液检查和肾功能评估，以及时发现并处理可能的并发症。例如，血液检查可以评估血糖和血脂水平，肾功能评估能够监测肾脏健康，这些都是高血压管理的重要部分。与医生保持定期沟通，报告血压变化和生活方式的调整情况，有助于医生提供个性化的建议和治疗方案。 老人高血压降不下来需要综合运用药物治疗和生活方式调整，定期自我监测血压和进行健康管理，确保血压控制在安全范围内。通过持续的努力和医生的指导，可以有效提升生活质量，减少高血压带来的健康风险。