早期脂肪肝通常可以逆转,治疗方法主要有控制饮食、增加运动、减重管理、戒酒限糖。
减少高脂肪高热量食物摄入,增加蔬菜水果和全谷物比例,有助于减轻肝脏脂肪沉积。
每周进行适度有氧运动,如快走游泳等,能够促进脂肪代谢改善肝功能。
通过合理方式减轻体重,特别是减少内脏脂肪,对逆转脂肪肝有显著效果。
完全戒除酒精摄入,限制添加糖和精制碳水化合物,防止肝脏进一步损伤。
建议定期进行肝功能检查,保持规律作息和良好心态,早期干预可使肝脏恢复正常状态。