脚上小水泡可通过抗真菌治疗、保持干燥、避免刺激、穿透气鞋袜、局部冷敷等方式消除，通常由真菌感染、汗液积聚、摩擦刺激、过敏反应或高温潮湿环境等因素引起。

1、抗真菌治疗：

脚部小水泡常见于足癣等真菌感染，表现为群集性半透明小水疱。可在医生指导下使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑散等抗真菌药物，伴有瘙痒时可配合使用炉甘石洗剂。真菌感染具有传染性，需避免搔抓导致扩散。

2、保持干燥：

汗液长期浸渍会破坏皮肤屏障功能。每日用温水清洗后需彻底擦干趾缝，可使用医用滑石粉保持干爽。选择吸湿排汗的棉质袜子，运动后及时更换，避免穿潮湿鞋袜超过4小时。

3、避免刺激：

机械摩擦和化学刺激会加重水泡。减少穿硬质皮鞋的时间，新鞋初期每天穿着不超过2小时。避免使用碱性强的肥皂洗脚，接触洗涤剂时需穿戴防护胶鞋。已形成的水泡不要自行挑破。

4、穿透气鞋袜：

合成纤维材质易造成局部闷热。优先选择网面运动鞋或真皮皮鞋，袜子应含70％以上天然纤维。夏季可交替穿着露趾凉鞋，工作时若需穿防护靴应每2小时通风10分钟。

5、局部冷敷：

对于瘙痒明显的水泡，可用冷藏的生理盐水纱布湿敷10分钟。冷敷能收缩毛细血管减轻炎症反应，但需注意避免冻伤。合并红肿热痛时提示可能继发细菌感染，需及时就医。

日常需注意避免与他人共用拖鞋、指甲剪等个人物品，定期用紫外线烘鞋器消毒鞋柜。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，适当补充维生素B族和锌元素有助于皮肤修复。选择快走、游泳等低冲击运动替代跑步，运动前后用淡盐水泡脚可预防复发。若水泡持续增多或出现化脓表现，应及时到皮肤科进行真菌镜检和培养检查。