长期肠胃功能不好怎么办？
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从小时候大约十岁之前就肠胃不好,动不动就拉肚子,喝口凉水也拉肚子,剩菜吃了也拉肚子,一直不敢喝凉水,吃凉东西.拉肚子时吃片药就好,同样的饭菜,别人吃了没事我吃了就坏肚子。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
针对您这种情况，应该做到以下几点：1,一定要改掉你的不良习惯,一旦有了便意就要去厕所,不要忍着,说忙完就去,通常当你忙完了.也早没大便的感觉了,因此我门要珍惜这种感觉,要知道大便不及时排出体外有多么大的危害,像结肠癌,肝功能不好,消化不良等等,这里我也不累赘了.2,注重饮食习惯.早上起来就放一杯开水,喝掉,可以让你的身体从睡眠状态中清醒过来,湿润你的肠胃,在饮食上多吃瓜果蔬菜,补充足够的纤维,比如香蕉,冬枣,苹果,这些纤维量都很高.如果说你比较严重的话,在这里建议你服用一些保健品,像安利的果蔬就非常好的,同时也要注重蛋白质的摄入,他也会影响肠胃的蠕动的.坚持早晚喝牛奶,尽量少吃高脂肪的食物.3,适量的运动,跑步拉之类的,另外在晚上睡觉时可以按摩你的肠部,来回按摩,很见效的,但不要反了顺序,对于你是逆时针方向.
肠胃不好和自身生活习惯也有很大的关系。要从自己的身上找到问题的根源。1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。2.避免刺激：比如少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
针对你目前的情况，首先考虑还是你的肠道出了问题，这个可能跟你长期不良的生活习惯与进食习惯是有关系的，所以胃肠功能紊乱了，大便不规律。如果是短期内发生这种情况，那可能是急性的胃肠炎，东西不卫生吃不好了。建议到正规医院消化科进一步检查明确诊断，有必要的话，可能需要做个肠镜看看。如果发现问题的话，还是需要积极的针对性治疗，自己平时要养成良好的饮食习惯，三餐定时定点定量，多吃富含膳食纤维的食物。
指导意见：持续或间断的有上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心、嗳气等，常常因胸闷、早饱感、肚子胀等不适而不愿进食或少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。还有一些患者腹胀明显，腹部肠鸣，排气增多，甚至大便中常可见不消化的食物残渣。出现消化不良症状后，忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物。也不宜再多吃甜品或冰淇淋一类食物。要以清淡食物为主，维持1～2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣，从而使消化机能恢复。
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