上眼皮有东西磨眼睛可能由异物进入、睑板腺功能障碍、结膜炎、干眼症、倒睫等原因引起，可通过清洁眼部、药物治疗、手术矫正等方式缓解。

1、异物进入：灰尘、沙粒等微小异物进入眼睛时，会直接摩擦眼球和眼皮，导致不适。此时应避免揉眼，使用生理盐水或人工泪液冲洗眼睛，帮助异物排出。若异物较大或难以清除，需及时就医处理。

2、睑板腺功能障碍：睑板腺分泌油脂不足或堵塞时，会导致眼睑边缘干涩、发红，甚至形成小颗粒摩擦眼睛。可通过热敷促进腺体分泌，使用清洁湿巾擦拭眼睑边缘，必要时使用抗生素眼膏治疗。

3、结膜炎：细菌、病毒或过敏原引起的结膜炎症会导致眼睛红肿、分泌物增多，分泌物可能黏附在眼皮内侧，产生摩擦感。治疗需根据病因使用抗生素滴眼液、抗病毒药物或抗过敏药物，同时保持眼部清洁。

4、干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快会导致眼睛干涩、异物感，严重时眼皮与眼球摩擦加剧。可使用人工泪液滴眼，避免长时间使用电子产品，保持室内湿度适宜，必要时使用促进泪液分泌的药物。

5、倒睫：睫毛生长方向异常，向内摩擦眼球，引起持续不适。轻度倒睫可通过拔除异常睫毛缓解，严重者需通过电解术或手术矫正睫毛生长方向，避免长期摩擦损伤角膜。

日常护理中，注意保持眼部清洁，避免用手揉眼，使用温和的眼部清洁产品。饮食上多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于维护眼部健康。适当进行眼部按摩，促进血液循环，缓解眼部疲劳。若症状持续或加重，建议及时就医检查，明确病因并接受针对性治疗。