骨关节炎早期通常可以控制症状并延缓病情进展，但无法完全治愈。早期干预主要通过减轻关节负担、改善关节功能、缓解疼痛、保护软骨、延缓退变等方式实现。建议患者尽早就医，在医生指导下制定个性化治疗方案。

控制体重是减轻关节压力的关键措施，体重每增加1公斤，膝关节承受的负荷会增加数倍。避免长时间爬楼梯、爬山、深蹲等加重关节磨损的动作，日常活动时可使用手杖或护膝辅助支撑。选择软底鞋或减震鞋垫有助于缓冲行走时对关节的冲击力。

规律进行低强度有氧运动如游泳、骑自行车等，可增强肌肉力量而不增加关节负担。关节活动度训练如膝关节屈伸练习，每天重复进行有助于维持关节灵活性。水中运动利用浮力减轻体重负荷，特别适合肥胖或疼痛明显的患者。

局部热敷或冷敷可暂时缓解关节疼痛和僵硬症状。物理治疗如超声波、经皮电神经刺激等能改善局部血液循环。在医生指导下可短期使用对乙酰氨基酚等镇痛药物，严重疼痛可能需要关节腔注射治疗。

硫酸氨基葡萄糖等软骨保护剂可能有助于减缓软骨退化进程。关节腔注射透明质酸可改善滑液润滑作用，减轻关节摩擦。富含欧米伽3脂肪酸的饮食可能对软骨细胞有保护作用，建议适量摄入深海鱼类。

避免关节过度使用和重复性损伤可降低退变加速的风险。穿戴合适的支具能纠正不良力线，减少异常应力对关节的损害。定期复查评估病情变化，及时调整治疗方案对控制疾病进展至关重要。

骨关节炎患者日常应注意保持适度活动，避免久坐不动导致关节僵硬。饮食上可增加富含抗氧化物质的新鲜蔬菜水果，限制高糖高脂食物摄入。保证充足睡眠有助于组织修复，寒冷季节注意关节保暖。建议每3-6个月复查一次，根据病情变化调整康复计划。出现关节红肿热痛或活动受限加重时应及时就诊，由专科医生评估是否需要调整治疗方案。