孕妇空腹血糖5.5可通过饮食调节、运动干预、血糖监测等方式控制，通常无需打胰岛素。孕妇空腹血糖5.5可能与妊娠期生理变化、饮食结构不合理、缺乏运动等因素有关。

1、饮食调节：孕妇需控制碳水化合物的摄入，选择低升糖指数的食物，如全麦面包、燕麦、糙米等。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、豆类等，有助于稳定血糖水平。避免高糖、高脂肪食物的摄入，如甜点、油炸食品等。

2、运动干预：孕妇可进行适量的有氧运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳等，有助于提高胰岛素敏感性，促进血糖的利用。运动时间建议控制在30分钟左右，避免剧烈运动，以免对胎儿造成不良影响。

3、血糖监测：孕妇需定期监测空腹血糖及餐后血糖，了解血糖波动情况。可使用家用血糖仪进行自我监测，记录血糖值，及时调整饮食和运动计划。若血糖持续偏高，需及时就医，接受专业指导。

4、心理调节：孕妇需保持良好的心态，避免焦虑、紧张等情绪影响血糖水平。可通过听音乐、阅读、与家人交流等方式放松心情，保持情绪稳定。若出现情绪波动较大，可寻求心理咨询师的帮助。

5、专业指导：孕妇需定期进行产检，接受医生的专业指导。医生会根据孕妇的具体情况，制定个性化的血糖控制方案。若血糖控制不佳，医生可能会建议使用胰岛素治疗，但需在医生指导下进行。

孕妇空腹血糖5.5时，需注意饮食的均衡与合理，增加膳食纤维的摄入，控制碳水化合物的比例。适量进行有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于提高胰岛素敏感性。定期监测血糖，了解血糖波动情况，及时调整饮食和运动计划。保持良好的心态，避免情绪波动影响血糖水平。定期进行产检，接受医生的专业指导，确保母婴健康。