一下班就狂吃，该怎么办？
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问题描述：
每天三餐都有控制，但下班后(通常会加班)就算不饿也会一直买点心、面包、豆花、冰等小吃类的东西吃，即使吃不下还是一直吃，吃完罪恶感很重，大概已经持续一个月每天都这样，想寻求协助，我该怎么办？该就医吗？谢谢 。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
下班狂吃是不少现代人的『抒压』法，可惜付出的代价极大。文中看不出您的三餐用餐的状况（用餐时间，如何控制食量等），还有加班到几时下班，以及一天的生活作息，以及有无其他抒解压力的管道等等。除了吃以外，请务必检视其他抒压管道是否通畅，很多人说累都累死了早已无闲情逸致从事休闲活动，殊不知定期运动不只可以锻鍊犟健的体魄，更是重要的抒压管道。如果非得吃点东西，康健网站有文章教大家做damagecontrol，选择健康的零食代替你文中列举的食物。另一招基本功是记录每天自己吃了什么，有些人单单透过记录的动作，就开始控制食量。最后，如果这些都不管用，请不要犹豫，快到精神科/身心科寻求专业帮助。◎心情小健诊，快来领取你专属的抒压配方>>
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