月经推迟可以适量吃红枣、桂圆、红糖、乌鸡、益母草等食物，也可以遵医嘱吃乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸、当归丸、艾附暖宫丸等药物。月经推迟可能与内分泌失调、精神压力大、多囊卵巢综合征、贫血、甲状腺功能减退等因素有关，建议及时就医明确原因，在医生指导下进行饮食调理和药物治疗。

红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经推迟。中医认为红枣能补中益气、养血安神，适合体质虚寒的女性日常煮粥或泡水饮用，但糖尿病患者需控制摄入量。

桂圆具有温补心脾、养血安神的功效，对气血两虚型月经推迟有一定调理作用。可搭配红枣、枸杞煮汤食用，但阴虚火旺或正在感冒发热者不宜多食。

红糖含多种矿物质和微量元素，能促进血液循环，缓解宫寒导致的经期延迟。建议经前一周用生姜红糖水温饮，但肥胖或血糖异常人群应限制摄入。

乌鸡富含优质蛋白和黑色素，适合肝肾不足引起的月经不调。可配伍当归、黄芪炖汤，有助于调节内分泌功能，术后体虚者食用尤佳。

益母草有活血调经、利水消肿的作用，适用于血瘀型月经推迟。新鲜益母草可煮鸡蛋汤，但孕妇及月经过多者禁用。

乌鸡白凤丸能补气养血、调经止带，主治气血两虚型月经不调。含乌鸡、人参、当归等成分，服药期间忌食生冷，感冒时不宜服用。

益母草颗粒可活血调经，改善血瘀所致的经期错后。服药后可能出现轻微腹痛属正常现象，但经期血量过多者需停用。

逍遥丸疏肝健脾、养血调经，适用于肝郁脾虚导致的月经推迟。成分含柴胡、当归等，情绪波动大伴乳房胀痛者服用效果较好。

当归丸补血活血、调经止痛，对血虚型月经推迟有效。阴虚内热者慎用，服药期间出现口干咽痛应减量。

艾附暖宫丸温经散寒，主治宫寒引起的经期延后。含艾叶、香附等温性药材，服药后需注意腹部保暖，避免寒凉饮食。

日常需保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动。经前一周可热敷小腹，配合慢走、瑜伽等舒缓运动。若推迟超过两周或伴随严重腹痛、异常出血，应立即就医排查妊娠、卵巢早衰等病理因素。长期月经不调者建议监测基础体温，定期进行妇科检查和激素水平检测。