荨麻疹全身痒可通过冷敷止痒、口服抗组胺药物、外用炉甘石洗剂、避免抓挠、寻找并远离过敏原等方式缓解。荨麻疹通常由食物过敏、药物过敏、感染、物理刺激、自身免疫异常等原因引起。

使用凉毛巾或冰袋包裹后轻轻敷在瘙痒部位，低温能收缩毛细血管，减少组胺释放，暂时缓解瘙痒和红肿。注意避免直接冰敷导致皮肤冻伤，每次冷敷时间控制在10分钟左右。冷敷后皮肤可能出现短暂发白，属于正常现象。

氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等第二代抗组胺药能阻断组胺受体，减轻瘙痒和风团。这类药物嗜睡副作用较小，适合白天使用。严重瘙痒时可遵医嘱联合使用第一代抗组胺药如扑尔敏，但需注意可能引起困倦等不良反应。

炉甘石洗剂含氧化锌和炉甘石成分，涂抹后形成保护层，通过收敛作用缓解瘙痒。使用前摇匀，棉签蘸取后点涂于风团处，每日可重复多次。避免用于皮肤破损处，如出现灼热感应立即停用。

抓挠会刺激肥大细胞释放更多组胺，加重瘙痒和皮损。可剪短指甲或戴棉质手套减少抓伤风险。穿着宽松纯棉衣物减少摩擦，洗澡水温不超过38摄氏度。夜间瘙痒明显者可睡前服用抗组胺药预防。

记录发作前接触的食物、药物或环境因素，常见诱因包括海鲜、坚果、花粉、尘螨等。急性发作期间避免食用辛辣刺激食物。如怀疑特定过敏原，可通过医院过敏原检测确认，必要时进行脱敏治疗。

荨麻疹患者应保持规律作息，避免熬夜和精神紧张。饮食宜清淡，多摄入维生素C丰富的蔬菜水果如柑橘、西蓝花等，有助于降低血管通透性。洗澡时选用无香料沐浴露，避免用力搓擦皮肤。如出现呼吸困难、喉头水肿等严重过敏反应，需立即就医。慢性荨麻疹患者建议定期复查，必要时进行免疫调节治疗。日常可穿宽松棉质衣物，室内保持适宜温湿度，减少物理性荨麻疹发作概率。