颈椎反弓可通过改变不良姿势、物理治疗、药物治疗、牵引治疗、手术治疗等方式改善。颈椎反弓通常由长期低头、颈椎退行性变、外伤、先天发育异常、炎症等因素引起。

避免长时间低头或保持固定姿势，使用电子设备时抬高至视线水平，每30分钟活动颈部。选择高度适中的枕头，睡眠时保持颈椎自然曲度。日常可进行颈部米字操训练，增强肌肉稳定性。

超短波治疗可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。红外线照射有助于减轻炎症反应，超声波治疗能松解软组织粘连。专业医师指导下的推拿可调整小关节错位，但急性期需谨慎操作。

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解疼痛和炎症，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能改善肌肉紧张状态。营养神经药物如甲钴胺片有助于神经修复，严重疼痛时可短期使用阿片类镇痛药。

采用枕颌带牵引可减轻椎间盘压力，调整颈椎力学平衡。牵引重量一般为体重的1/10-1/7，每次15-20分钟。需在康复科医师指导下进行，避免过度牵引导致韧带松弛。

对于合并严重脊髓压迫或神经根损伤者，可考虑颈椎前路减压融合术。后路椎管扩大成形术适用于多节段椎管狭窄患者，人工椎间盘置换术能保留颈椎活动度。术后需佩戴颈托保护3个月。

颈椎反弓患者日常应避免颈部受凉，夏季空调环境佩戴丝巾保暖。游泳时选择仰泳姿势，避免蛙泳过度后仰。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、豆制品。工作间歇可做颈部自我按摩，用拇指按压风池穴、肩井穴各30秒。建议定期复查颈椎X线或MRI，评估病情进展。症状加重时及时就诊，不可自行调整牵引重量或长期依赖止痛药物。