男性更年期通常发生在45岁至65岁之间，主要与年龄增长导致的睾酮水平下降有关。男性更年期的症状可能包括情绪波动、疲劳、性欲减退、肌肉量减少、睡眠障碍等。睾酮水平下降的速度因人而异，部分男性可能在40岁左右就开始出现症状，而另一些男性则可能在70岁后才出现明显变化。遗传因素、慢性疾病、生活方式等都可能影响男性更年期的发生时间和症状严重程度。建议出现相关症状时及时就医，通过专业检查评估激素水平。

男性更年期的症状发展通常较为缓慢，早期可能仅表现为轻微疲劳或情绪变化，容易被忽视。随着时间推移，部分男性会出现明显的性功能减退、肌肉力量下降、腹部脂肪堆积等症状。睡眠质量下降和注意力不集中也是常见表现。这些症状可能对生活质量产生影响，但并非所有男性都会经历明显的更年期变化。个体差异较大，症状的严重程度和持续时间也各不相同。

少数男性可能在40岁之前出现更年期症状，称为早发性男性更年期，通常与睾丸功能异常、垂体疾病、遗传因素或某些药物治疗有关。创伤、感染、化疗等也可能导致睾酮水平急剧下降。这类情况需要特别关注，及时就医排查潜在病因。某些慢性疾病如糖尿病、肥胖、代谢综合征等可能加速睾酮水平下降，使更年期症状提前出现或加重。对于这些特殊情况，需要进行全面评估和针对性治疗。

保持规律运动有助于维持睾酮水平，建议每周进行适度力量训练和有氧运动。均衡饮食对缓解更年期症状很重要，可适当增加富含锌、维生素D的食物摄入。控制体重、避免过度饮酒、减少压力都有助于平稳度过更年期。吸烟可能加速睾酮水平下降，建议戒烟。若症状严重影响生活，可在医生指导下考虑激素替代治疗，但需严格评估风险和收益。定期体检有助于早期发现和管理与更年期相关的健康问题。建立健康的生活习惯是应对男性更年期的关键措施。